Ovo se posebno odnosi na one koji žive sami. Zašto ne biste sebi napravili glamuroznu večeru posle napornog dana, umesto da jedete direktno iz kutije u kojoj je dostavljena naručena hrana. Apsolutno je u redu da naručite hranu. Ali je neopravdano da ne možete odvojiti tri minute za set up.
Verujte mi, šta god jeli i kako god bilo pripremljeno, duplo ukusnije će biti i mnogo više prijati vašem organizmu ako je sve to estetski zadovoljeno. A najvažnije od svega, ješćete manje porcije. Jer će tako kompletno serviran sto izgledati pun, pa samim tim ćete se i vi osećati sito.
Umesto velikih tanjira koristite manje zdelice. Na taj način, tanjir će i dalje izgledati puno, a vi ćete pojesti manje količine. I dalje ćete biti siti ali i zdraviji. Ne zaboravite, jedemo “očima”. Naše uživanje u jelu je direktno povezano s tim kako jelo izgleda. Često je upravo vizuelna prezentacija hrane ta koja će preovladati da li želimo probati neko jelo ili ne.
I za kraj, jedan savet za romantiku: Sedite pored svog partnera za vreme obroka, umesto nasuprot jedno drugom. Vaše se energije mogu više spojiti, a isto tako i vi!
Odlomak iz knjige “Zlatna knjiga”
