Hrana za optimizam
Po definiciji reč OPTIMIZAM znači „ispunjenost nadom i uzdanje u budućnost ili uspešan ishod nečega“Iako zvuči kao stvar karaktera, osećaj optimizma duboko je povezan s našim mentalnim, emocionalnim i fizičkim zdravljem. Koliko ćemo optimizma imati često zavisi upravo od toga čime ga hranimo – doslovno i metaforički. Jer, ono što unosimo u svoje telo čini […]
Zdrava prehrana nije luksuz – to je polazna tačka!
Zdrava prehrana danas često nosi etiketu „ekskluzivnog lifestyle-a“ – kao da je rezervisana za one s puno slobodnog vremena, novca ili pristupa organskoj hrani i superfood trendovima. Ali istina je drugačija. Zdrava prehrana nije luksuz. Ona je osnova. Osnovna briga o sebi, svom telu, svojoj svakodnevnici i kapacitetu da se nosimo sa životom. Zašto zdrava […]
Ceđeni VS kašasti sokovi
Šta radije birate i da li znate koje su razlike? U svetu zdravih navika i prehrane, prirodni sokovi su već dugo bili tema brojnih rasprava. Dok jedni hvale hladno prešane ceđene sokove, drugi preferiraju i veruju više kašastim,smoothie sokovima. Zapravo razlika je veilka između ova dva. Šta izabrati i koji je od ova dva bolji […]
Kako izgraditi svoju jutarnju rutinu
Kako izgraditi svoju jutarnju rutinu, bez da odustaneš nakon trećeg dana!? Koliko puta si pokušala: rano ustajanje, meditacija, limun voda, journaling, joga… Popis navika koji zvuči kao recept za miran dan, ali često završi frustracijom – jer život ne stane da bi ti imala savršeno jutro. E pa znaš zašto? Zato što ti ne treba […]
Brza hrana – brza smrt
“ BRZA HRANA = BRZA SMRT “ Sve je već rečeno, ipak valja ponoviti šta se sve događa vašem telu ako prečesto jedete nekvalitetnu hranu, hranu nepoznatog sastava. U današnje vreme ljudi sve manje posvećuju pažnju kvalitetu i trajanju obroka. Jede se „s nogu“, kuva se nešto na brzinu, kupuju se namirnice nepoznatog porekla i […]
Ovo voće nikako ne smete izostaviti iz svakodnevnog menia!!!
Oni su poput sunčeve energije, čudotvorci našeg zdravlja ali i fizičkog izgleda – agrumi. Poznato je preko 30 vrsta od kojih su nama najpristupačniji: limun limeta narandža mandarina griepfrut i manje popularan pomelo Ove citrusne voćke upijaju Sunčevu energiju koja iz njih zrači žarkim veseim bojama i osvežavajućim aromama. Svakodnevnom upotrebom omogućuju nam da sačuvamo […]
Estetika obedovanja
Celokupni ambijent, atmosfera, ugođaj u toku obroka je važan isto koliko i kvalitet hrane.Verujem da većina vas servira obrok samo kad su neki praznici, proslave i slično. Retko ko svakodnevno jede kraljevski, servirano kao u elitnom restoranu. Nema se vremena? Opet se negde žuri! Ili ne želite da prljate toliki pribor? Ma šta će vama […]
Yin & Yang ishrana
Šta drugi misle o našem izgledu nije bitno.Bitno je zdravlje našeg tela, bitna je radost u našem srcu.Da li i vi tako mislite? Sasvim sam sigurna da je većini ženske populacije izgled na prvom mestu. Mnoge misle da to prvo mesto pripada deci, koja su ipak važnija. Dele ga karijera, novac… ma ima dosta toga […]
Hrana koja podiže nivo energije
Sasvim sam sigurna da svako od nas u nekom trenutku dana ima potrebu da „napuni baterije“ jer oseća da energija u telu opada a snaga ponestaje. U ovakvim situacijama svima nam je potreban najbrži „punjač“ koji će nas vratiti u život. A takva vrsta „punjača“, kako bi telo moglo pravilno da funkcioniše, nije ništa drugo […]
Zašto loša hrana ima dobar ukus?
Ovo uverenje postoji godinama i nije ga lako razbiti. Da li loša hrana ima bolji ukus i zašto je u prednosti u odnosu na zdravu hranu? Pročitajte ovaj članak da biste otkrili ovo pitanje i saznali kako mežete da živite zdraviji način života bez odustajanja od ukusa. Svi volimo ukusnu hranu Ali nije baš sva […]